子宮粉紅色保養Lesson:寵愛女性常備書

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子宮粉紅色保養Lesson:寵愛女性常備書

子宮粉紅色保養Lesson:寵愛女性常備書

了解自己、守護自己。做一個自信又美麗的健康美人!

❤妳的子宮是「美子宮」嗎?

子宮有多大?是什麼形狀?子宮會收縮、變硬?吃避孕藥可延長生產年齡?只有一個卵巢,就無法懷孕?深入認識「子宮」與「卵巢」,釐清正確與錯誤觀念!

❤健康女人都在做,促進血液循環的「順手保養法」

子宮和卵巢藏在體內,碰不到又看不到,到底該如何保養?收錄6招促進子宮與卵巢血液循環的簡易伸展運動與穴道按摩,利用日常生活的瑣碎時間,就能保養子宮與卵巢!

❤「好月經」是「美子宮」的 絕對條件

週期長短、流量多寡,都是來自子宮與卵巢的信息。只要留心觀察,就可以察覺到身體是否正發出警訊。收錄「月經Check表」、「婦科疾病的徵狀」、「經前症候群症狀」,仔細觀察、定期確認才安心!

❤「排好卵」 打造費洛蒙美人!

排卵時,女性身體會有何變化?如何推算可能的排卵日?排卵日
哪些生活習慣會影響到排卵?排卵前後有分泌物是正常的嗎?快來了解「排卵」大小事,學會記錄基礎體溫,傾聽身體的私密語言!

❤女性身體最重要器官的守護者──骨盆

骨盆有支撐上身、支撐步行等重要功能,對於女性而言,更具有保護子宮與卵巢的功能。一旦變形,可能會使內臟下垂壓迫腸道與子宮,或造成腰背痠痛等負面影響。透過「V字提腳運動」及「陰道訓練操」將可有效鍛鍊骨盆底肌肉,矯正骨盆並降低變形的風險!

◆計畫懷孕、不打算懷孕、將來預計懷孕,都應該要看!

子宮與卵巢,是孕育生命的重要器官。但也是令女性朋友們又喜又慮的複雜器官。從初經來潮開始,女性們的健康與否,常常深受子宮與卵巢所左右。    

無論妳是否計畫懷孕,都該來了解子宮和卵巢相關的大小事與保養方法!

【子宮粉紅色保養Lesson】針對「子宮、卵巢、荷爾蒙、月經、排卵、骨盆」,不但提出正確觀念與解說,更依章節所需,提出觀察重點與實際可行的改善建議。讓妳從體內深處煥發健康女性魅力。
 
最後更從中醫的漢方觀點、芳療,歸納出人體的體質類型,提供女性朋友檢測。除檢測外,亦更進一步提示各體質類型專屬的生活療護重點。提供最完整且多元的保養資訊。
 
用心寵愛自己、學會保養子宮與卵巢,讓我們一起從體內散發健康美麗光采吧!
秘密花園青春露,幫助你重拾美麗與健康

【子宮粉紅色保養Lesson】書籍介紹:

作者: 藤原亞季  
譯者: 林家羽
編者: 竹內正人
出版社:瑞昇  
出版日期:2015/11/06
語言:繁體中文
定價:250元
 

【子宮粉紅色保養Lesson】特色:

6招簡易保養法,有效保養子宮與卵巢
→轉動髖關節/轉動腰部/V字提腳運動/骨盆運動/陰道訓練操/按摩穴道
 
收錄「漢方芳療」、「6種體質檢測」
規劃自我專屬療護,幫助調理體內平衡
 
「月經Check表」、「婦科疾病的徵狀」、「經前症候群症狀」
適時檢測,掌握自己的健康狀況
 

【子宮粉紅色保養Lesson】作者簡介

藤原亞季
「專為女性打造的健康醫療研究集團 天使之卵」總代表。
1978年生於京都。近畿大學商業經營學系畢業後,旅遊閱歷世界多國,對自然療法及傳統醫療產生濃厚興趣,爾後進入東京醫療專門學校深造。以自身懷孕生產經歷為契機,曾在醫院的婦產科內擔任針灸按摩師及芳療師,從事孕產照護。
2006年,在銀座開設孕婦專用沙龍,之後與「自由之丘院」及「健康醫學研究所」合併,成為「不孕症專門治療所」。接著,再合併提供產後每日服務的「產後
照護沙龍」,設立「橫濱元町院」。現在除了是孕產照護的臨床先驅者,同時也在培養芳療師的進修校中擔任統籌,以及在各種活動講座中擔任講師,在媒體界也是
非常活躍。另外,更在專為媽咪和寶寶設計用品的「Calinesse」品牌中擔任共同代表人。
 
【子宮粉紅色保養Lesson】監修者簡介
竹內正人
婦產科醫師、醫學博士。
1987年自日本醫科大學畢業。在美國加州的羅馬林達大學(Loma Linda University
)中學習胎兒生理學後,取得日本醫科大學研究所(婦產科學、免疫學)學位。曾在葛飾紅十字產科醫院中傾力於周產期醫學,並以JICA(國際協力機構)母嬰
保健專家的身分,參與發展中國家的母嬰醫療。
2006年起,於東峯婦產科診所擔任副院長,同時設立東峯私人保健診所,提供從出生到死亡的全面相關諮詢。2012年,任女性健康網站「Luna
Luna」的總監修。2014年,為實現「活得精采」的志向,在天使之卵集團下開設健康醫學研究所。不分區域、國籍、醫療組織,嘗試採用組合各種診療法的
長處,透過媒體、網路、書籍等管道,將醫療現場中獲得的寶貴知識及意見傳達給大眾。
秘密花園青春露,幫助你重拾美麗與健康

【子宮粉紅色保養Lesson】目錄:

前言 3
第一章 妳的子宮是「美子宮」嗎?
「子宮」是概括承受一切的「溫柔器官」
只有女性才有的「子宮 卵巢」的超棒能力
到底子宮在哪裡?/子宮有多大?是什麼形狀?/子宮是什麼顏色?
卵巢是怎樣的器官構造?/卵巢的功能是排卵和分泌女性荷爾蒙
從排卵到懷孕時,體內發生的變化
精子與卵子的相遇奇蹟 —「受精與著床」
真相與謊言︱關於「子宮 卵巢」的坊間傳說
從體外也可以了解子宮狀況→假的
子宮會收縮、變硬→真的
如同內臟脂肪般,子宮上也會附著脂肪→假的
不用在意「子宮年齡」→真的
只有一個卵巢,是無法懷孕的→假的
卵子會老化→真的 吃避孕藥可延長生產年齡→假的
心理因素和子宮卵巢的運作有關連→真的
 
第二章 健康女人都在做促進血液循環的「順手保養法」
為了「子宮 卵巢」的健康, 讓我們一起提升血液循環力吧!
每日順手保養,子宮和卵巢都能充滿活力!
順手保養法1躺在床上轉動髖關節
順手保養法2一邊做家事,一邊轉動腰部
順手保養法3一邊刷牙,一邊做V字提腳運動
順手保養法4一邊看電視,一邊做骨盆運動
順手保養法5一邊聽音樂,一邊做陰道訓練操
順手保養法6 一邊洗澡,一邊按摩穴道
採用能讓身體溫暖的生活方式!
 
第三章 女性荷爾蒙與女性身體的私房話
女性荷爾蒙是增進女人味的「關鍵因子」
女人一生的女性荷爾蒙
連結新生命的女性月經週期
女性荷爾蒙不是從子宮分泌出來的!
從大腦到卵巢,影響荷爾蒙分泌的連動機制
打造美顏美體的荷爾蒙,及助孕的荷爾蒙
注意!這些是會破壞女性荷爾蒙平衡的生活習慣
 
第四章 「好月經」是「美子宮」的絕對條件
「好月經」是子宮力與健康的指標
每月報到的月經機制/從月經可以了解子宮和卵巢的狀況
你的月經是「好月經」嗎?自我檢查一下吧!
最重要的是「規律性」/檢查「量」與「長度」
如果有這種月經問題,就要注意了/為自己找一位固定看診的醫生,預防婦科疾病
了解經前症候群,順利度過經前期
經期前的憂鬱情緒是必然的
「好月經」宣言!自我檢查表
 
第五章 「排好卵」打造費洛蒙美人!
「排好卵」讓美麗和性感度全開!
什麼是排卵日?/可以明確知道排卵日嗎?/吸引雄性的雌性費洛蒙/
注意排卵日前後的分泌物變化/3個月前開始,即是決定「排好卵」的勝負關鍵期
「排好卵」宣言!自我檢視表
利用基礎體溫,掌握自己身體狀態的波動
從基礎體溫中可以獲得什麼資訊?/基礎體溫圖表的各種型態/基礎體溫的正確測量法
 
第六章 女性身體最重要器官的守護者─骨盆
從下方支撐內臟的「默默耕耘者」
子宮及卵巢可靠的保衛者/骨盆變形將對子宮產生不良影響!
骨盆會開啟及關閉
何謂骨盆變形?
鍛鍊骨盆底肌肉,提升骨盆力!每天運動即會有成效
改變會讓骨盆力變差的生活習慣!是否在不知不覺中有這樣的動作?
 
第七章 3分鐘就有效!孕期不適改善法
透過穴道按摩及芳香療法減緩孕期不適
症狀1全身疲累→深呼吸(腹式呼吸 ) 方法
症狀2心浮氣躁→足部SPA方法
症狀3肩膀酸痛→舒緩肩膀酸痛運動
症狀4頸部酸痛→穴道按摩方法
症狀5手腳冰冷→指尖按摩法
症狀6眼睛疲勞→減緩眼睛疲勞的方法
症狀7頭痛→穴道按摩方法
症狀8下半身水腫→腿部按摩方法
症狀9便秘 ‧ 腹瀉→穴位按摩方法
 
第八章 利用「漢方芳療」調理體內平衡
中醫的基礎 認識「氣 ‧ 血 ‧ 水」
你是哪種體質?
認識6種體質體質會改變,需隨時檢測
體質檢測>>氣虛型/氣滯型/血虛型/瘀血型/水虛型/痰濕型
透過「漢方芳療」,規劃自我專屬的療護
實踐篇!漢方芳療式「養生」法>>氣虛型要讓生活規律!/氣滯型努力讓身心放鬆!/血虛型需要補血的飲食及休息!/瘀血型注重增進血液流動&代謝力!/水虛型讓身體儲蓄水分!/痰濕型排出多餘的水分!
 
第九章 丟掉身體與心理的”包袱”
解答令人徬徨的不安與疑慮,「何時能懷孕」的不安
體型 ‧ 體質
生活習慣
過往經驗
SEx記

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