眼睛酸痛 乾澀 眼部疼痛 該如何保養?

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眼睛酸痛 乾澀 眼部疼痛 該如何保養?

在互連網新世代,每天我們都緊盯著手機、平板、電腦,回覆Line 微信 whatsapp 臉書等各式各樣通訊軟體、社群媒體app
愛追劇的朋友們,在搭乘捷運、公車、吃飯等各空檔,更是緊緊盯著手機螢幕~
一天下來,你知道花在看手機、平板、電腦、電視、看書、看電影的時間是多長?
也因為長期過度使用眼睛,造成眼睛過勞造成慢性傷害,甚至還有病變以及失明的可能。

許多眼科醫師也提醒,即便只是輕度的眼部疲勞也不能輕忽,其實眼部疲勞與上半身血液循環有相當大的關連
當眼睛出現不舒服徵兆,例如 眼睛疲勞、乾澀、酸痛等現象,有什麼方法可以緩解眼睛疲勞?
 
 

按摩

睛明穴:位於眼頭與靠近鼻骨的凹陷處,眼睛痠痛時就該按這邊

承泣穴:位於眼睛正中央,直視前方時瞳孔下緣的骨頭凹陷處

熱敷法

拿熱毛巾或是熱敷眼罩輕敷在眼周,特別注意是使用電腦或手機時應該每1小時就熱敷10分鐘

眼睛保濕 貼護眼貼(眼貼)

眼睛保濕是緩解眼疲勞最好的預防方式。特別是長時間戴隱形眼鏡,更是容易眼睛酸澀,這是由於隱形眼鏡很容易吸附水分,從而導致眼球表面脫水。而在電腦前工作的乾眼症高危人群,更需常備好視力眼貼,定期補水增加眼睛濕潤,維持功能正常。
 

眼部酸痛 疲勞 眼睛乾 用眼過度 老花眼 飛蚊症 青光眼 白內障 15分鐘 簡便有效保養眼睛方法

補充維生素

例如 多補充維生素A、C、D,多吃胡蘿蔔、水果、海產品等。 經常在電腦前工作的人常會覺得眼睛乾澀疼痛,如果每天吃一根香蕉和貼眼貼,就能起到一定的緩解眼睛乾澀疼作用。香蕉保護眼睛的功能首先和其中富含鉀有關。
 

枸杞子

枸杞子味甘性平,歸肝、腎經。其具有滋補肝腎,益精養血,明目消翳,潤肺止咳的作用。
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